jak mam szybko schudnac

Ave, ojciec mi kiedys opowiadal ze jak byl ciezarowcem to jak przed zawodami musieli stracic pare kg to pili duze ilosci wody ponad 5 l dziennie i to wypłukiwało tluszcz z organizmu czy cos takiego..Wiec mam pytanie czy ktos probowal i faktycznie to skuteczne jest i daloby sie tak szybko schudnac?

siemka , chciałem się dowiedzieć co mam zrobić żeby nabrać mięśni i tak porządnie , ważę 85 kilo ( bardzo dużo wiem , mam duże cycki :C ... jak się szybko stracić ) mam 16 lat i chce nabrać mięśni , mam atlas dobry wszystko na nim jest :d , a może schudnąć ale chyba lepiej mięśnie . dzięki za pomoc .

siemka , chciałem się dowiedzieć co mam zrobić żeby nabrać mięśni i tak porządnie , ważę 85 kilo ( bardzo dużo wiem , mam duże cycki :C ... jak się szybko stracić ) mam 16 lat i chce nabrać mięśni , mam atlas dobry wszystko na nim jest :d , a może schudnąć ale chyba lepiej mięśnie . dzięki za pomoc .

mam pytanie jak mozna schudnąć . mam zbedne kilogramy i chwilowo jestem bezrobotna ;(((((( a chcialabym schudna , skutecznie zeby czasem te kilogramy nie wrocily ;(( co mam zrobić ?? jem mało ale za wolno to idzie chcę jak najszybciej

Heyka Jestem nowa i jeszcze nieobyta w tematach. Mam nadzieje że ktoś pomoże mi zdrowo i szybko schudnąć ( 168 cm ; 65 kg ; grubokoścista; cel 55 kg ) Chcę zacząć chodzić na aerobic. W tym celu mam zamiar wykupić karnet miesięczny na ćwiczenia 5 x w tyg. (możliwe jest 3 x aerobic - 2 x siłownia) Nie wiem czy to nie jest za dużo i czy mój organizm [...]

Witam Mam mam taki problem jak moge szybko pozbyc sie tkanki tluszczowej z ud uda sie lekko wyrozniaja od reszty ciala to jeden minus chce schudnac utracic tluszcz z nich jakie polecacie cwiczenia itp na to mam w domu hantle 2x gryfyzaczne biegac i co jeszcze chcialem rowniez zakupic jakis drobny spalacz na poczatek cos w stylu Trec - Thermo [...]

jak szybko schudnąć z bioder,z nóg i wogóle szchudną żeby być szczupłą ?????????????????????????????????jaką mam robic najwlasciwszą diete i jakie robic cwiczenia i co jeść.ile powinnam spożywac kalorii na co dzien i jakie owoce i wrzywa powinnam jesc?

Jak szybko schudnąć? Szczególnie na uda, pośladki i biodra! Czy powinienen stosowac diete? Jak tak to jaką? Moja waga to 46,4 a wzrost 160 cm. Mam trzynaście lat. Mam kompleksy co do mojego wygladu i wagi.

Jak szybko i skutecznie schudnąć??? Chciałabym być chudsza, jak mam to zrobić??? Wysyłałam i próbowałam już bardzo dużo diet, które nie zawsze pomagały. Nie wiem co mam jeszcze zrobić... :( Proszę o pomoc nie wiem co zrobie jak mi nie pomożecie...

Doradzcie co zrobic zeby w miare szybko schudnac? Nie jem juz tak duzo jak kiedys od kilku tygodni jade na spalaczu tłuszczu robie mocny wysiłkowy trening na siłowni ale tez biegam... i jak narazie nic... Co mam zrobic?

Jak szybko schudnąć..? Mam 13 lat ważę 81kg. i mam 172 cm wzrostu zawsze byłam nieco grubsza od rówieśników...moja mama ma z natury bardzo ciężkie kości(ja też) ....proszę o radę..i jak najszybszą odpowiedź.....

chciałabym sie dowiedzieć jak mogłabym szybko i efektywnie schudnąć. Mam nadwage i nie wiem jak moge zrzucić zbędne kilogramy.

jak szybko schudnąć bo mam troszeczkę więcej ważę i cciałabym bardzo alento bardzo szyko zchudnąć . Bardzo dziękuję i pozdrawiam was wszystkich khvdcsshd kdhnvshnvidhnihv dfsnhkjvbkidhi hdvhbhskihfnikh fhnsdhnfihsd fidhivbhisdfh i fisdi hjsifddp

Mam na imię Monika. Jestem 13-letnią dziewczyną, która ma 167 cm. Ważę 69 kg. Jak mogę szybko i skutecznie schudnąć? Czy to już otyłość?:( Proszę o pomoc. Jestem załamana! Ile powinnam ważyć przy tym wzrośćie?

jak szybko schudnąć ? mam 171 cm wzrostu i ważę 58 kg, jestem gruba ? jak zrzucić zbędne kg w 1-2 miesięcy i mieć płaski brzuch oraz nogi ? ;c

JAK MAM SCHUDNAC SZYBKO NIE TYJE Z JEDZENIA TYLKO Z NERWOW TAK MI SIE WYDAJE BO BARDZO MALO JEM A TYJE NIE WIEM CO MAM ROBIC STARAM SIE BIEGAC ROBIC BRZUSZKI ALE TO NIE POMAGA JUZ NIE WIEM CO ROBIC JEST MI STRASZNIE CIEZKO JESZCZE NIGDY TYLE NIE WAZYLAM

Co trzeba ćwiczyć by móc robić pompki stojąc na rękach i mając ciało równolegle do ziemi? W jakim czasie można sie tego nauczyć? Chciałbym sie jeszcze zapytać jak można szybko i zdrowo schudnąć, bo mam wyczuwalne mięśnie ale trochę tłuszczu je zakrywa i aż tak ich nie widać, a ja chciałbym sie pochwalić np. przed kolegami

Mam 25 lat i 10 kilogramów nadwagi zostało mi to po urodzeniu dwójki dzieci, nic na mnie nie działa, żadna dieta, ani głodówka i zastanawiam się wciąż co powinnam jeść by szybko schudnąć?? Brdzo prosze o pdanie takich produktów dzięki którym osiagną jak najlepsze i przedewszystkim trwałe efekty.

mam 11 lat m40.6 i warze 50.5kg nie wiem jak szybko schudnąć nie wiem co mam zrobi pomożecie?

Witam,mam 15 lat,jestem gruba,tylko nie widac tego po mnie,jestem strasznie ubita,do tego mam ogromny brzuch:(,pomozcie mi szybko schudnac w jak najlepszym czasie,dzis rano robilam cwiczenia na miesnie brzucha,z reguly ciagle jestem w ruchu,bo trenuje pilke reczna